X
تبلیغات
پیکوفایل




1- برنامه 15 روزه.....جهت آمادگی کل عضلات و بافت های مختلف اتدام
2-برنامه 45 روزه.....جهت شکل گیری و شروع ساخت عضلات و با فتهای ضعیف
برنامه 15 روز اول....
• دوچرخه 5min
• کششی از پشت 4x12
• پاروئی دستگاه "
• پرس سینه دستگاه "
• جلو بازو سیم کش "
• پشت بازو سیم کش "
• سرشانه دستگاه نسشته "
• دوچرخه 7min
• جلو پا دستگاه 4x12
• پشت پادستگاه 4x12
• ساق پا نشسته 4x15
• فیله کمر "...................................... ادامه مطلب ...



یکی از مشکلات بدن‌سازان مبتدی آگاهی نداشتن از برنامه‌های تمرینی مناسب برای خودشان است. بیشتر کسانی که به‌تازگی در باشگاه بدنسازی ثبت‌نام می‌کنند یا عضو یک مجموعه ورزشی می‌شوند، نمی‌دانند از کجا باید شروع کنند. در این شماره یک برنامه تمرینی به نقل از مجله مشهور بدنسازی فلکس آورده شده تا افرادی که به تازگی به بدنسازی روی آورده‌اند بدانند که چگونه می‌توانند حجم عضلات خود را به تدریج افزایش دهند...
هفته اول - روز اول
حرکت تکرار ست
فیله‌ای 20 * 2
*اسکوات 6- 6- 6- 8-10-12
*ساق با دستگاه10*6
*پرس سینه تخت10*5   ............

ادامه مطلب ...
 شنبه :
جلو بازو هالتر دست باز 10*2
جلو بازو هالتر دست جمع 10*2
جلو بازو دمبل تک تک میز شیبدار 8*4
جلو بازو هالتر لاری نیمه 10*3
جلو بازو چکشی دمبل 12*3
پشت بازو هالتر خوابیده 10*4
دیپ x*3( x = تا نهایت خستگی در هر ست ) تمرکزی 2ثانیه در بالای حرکت توقف کنید 4ثانیه بالا و پایین رفتن طول بکشد
پشت بازو تک سیم کش 10*3
پشت بازو طنابی جفت 15*3
ساعد + مچ 5 ست تا نهایت خستگی درهر ست ادامه مطلب ...
 
سعی کنید هر ماه بر مقدار وزنه تمرینی خود بیفزاید تا تاثیرات این فشار را بر روی حجم و قدرت عضلات خود ببینید
این تمرینات 5 روز در هفته می باشد

جلسه اول
جلو پا 15/12/12/10
هاگ پا 15/12/12/10
پرس پا 15/12/10/تا حدناتوانی
پشت پا خوابیده 12/12/10
پشت پا تکی 12/12/10
ساق پا خمیده 30*3
ساق ایستاده با دستگاه 30*3
بالاکشیدن انگشتان از جلو 20*2  ........
ادامه مطلب ...
 
جلسه اول
پرس بالاسینه 12/12/10/8
پرس سینه با دمبل 12/10/8/6
پرس زیر سینه 10/10/8
قفسه سینه با دستگاه 12/12/10/10
جلو بازو لاری 12/12/10/8
جلو بازو با دمبل ایستاده 12/10/10
جلو بازو روی میز بالاسینه 12/12/10
جلو بازو با هالتر 12/10/10/8         ...................
ادامه مطلب ...

استروئید های آنابولیک:

استروئیدهای آنابولیزان،مشتقات هورمونهای مردانه یا تستوسترون میباشد که در مقایسه با خود تستوسترون(هورمون مردساز)دارای اثرات آنابولیک بیشتر و اثرات مردانه(آندروژنیک)کمتر هستند.مصارف درمانی این گروه دارویی،شامل اختلالات عملکرد غدد جنسی مردانه،کم خونی،سرطان پستان(به عنوان داروی کمکی)آنژیوادم ارثی و آندومتریوز(بیماری زنان)،تاخیر در رشد استئوپروز(پوکی استخوان)،سوختگی و جراحی میباشد.برای درمان کوتاه مدت از انواع خوراکی نظیر متیل تستوسترون و جهت درمان بلند مدت از انواع تزریقی مانند ناندرولون استفاده میشود.نخستین گزارشات حاکی از کاربرد نابجای این داروها در ورزش به سال1950 مربوط میشود تا جایی که گروهی از وزنه برداران و بدنسازان مرتکب دوپینگ با این داروها شده بودند.پس از آن درخشش وزنه برداران روسی را در المپیک 1960 به مصرف داروهایی از این دسته نسبت دادند. استروئیدهای آنابولیزان در سال 1974 به فهرست داروهای ممنوعه اضافه شدند.

بدلیل احتمال مصرف نابجای هورمون تستوسترون توسط ورزشکاران برای فرار از نتایج آزمایش مثبت در سال1684 نسبت غلظت ادراری تستوسترون به ابی تستوسترون معادل6 به1 بعنوان حد مجاز شناخته شد و بالاتر از آن،نشانگر مصرف تستوسترون خارجی قلمداد گردید.(زیرا این ترکیب در بدن یک فرد عادی وجود دارد)خلع مدال طلای بن جانسون دونده کانادایی در المپیک1988 سئول به دلیل مصرف نابجای داروی استانوزولول و ده ها مورد دیگر از این دست نشانگر وسعت مصرف این داروها در ورزش امروز میباشد.این داروها توسط ورزشکاران جهت افزایش کارآیی ورزشی،حجم و قدرت عضلانی،ایجاد ظاهری درشت و خشن نما و بالاخره افزایش حالت تهاجمی و کاهش احساس خستگی استفاده میشوند.بیشترین میزان مصرف این داروها در رشته های بدنسازی،دومیدانی،کشتی،وزن ه برداری و فوتبال گزارش شده است.اولین گروه از اثرات جانبی این داروها،عوارض مردانه(اندروژنی)ناشی از آنها است که شامل پیدایش و افزایش جوش صورت،طاسی،تحلیل رفتن شور جنسی،تحلیل بیضه ها،تحریک پذیری،حالت تهاجمی،ژنیکوماستی(بزرگ شدن پستانها) ایجاد صفات مردانه در زنان و بالاخره عقیمی میباشد.عوارض عضلانی اسکلتی این داروها شامل تسریع بسته شدن اپی فیز استخوان ها(خط رشد) در دوران نوجوانی و جوانی و بنابراین رکورد رشد،افزایش احتمال در رفتگی استخوان،عدم تناسب عضله با زردپی و بالاخره تخریب مفاصل میباشد.

استروئیدهای آنابولیزان پس از بسته شدن اپی فیز تاثیری بر روی رشد استخوان ها ندارند.عوارض کبدی استروئیدهای آنابولیزان گسترده بوده و در زمره عوارض بلند مدت و خطرناک این داروها میباشد.این عوارض در هنگام مصرف انواع خوراکی داروها بیشتر دیده میشوند و امروزه بدلیل روی آوردن ورزشکاران به این نوع از داروها به لحاظ دفع سریعتر آنها نسبت به انواع تزریقی،متاسفانه مبزان مصرف نوع خوراکی بالا رفته است.اثر بر روی متابولیسم (سوخت و ساز)کبدی داروها و استروئیدهای درون زا،احتباس صفرا و یرقان انسدادی،نارسایی کبدی،تخریب بافت کبد و بالاخره سرطان های خوش خیم و بدخیم از جمله عوارض کبدی این داروها هستند که زمان بروز آنهاحتی تا22 سال بعد از مصرف دارو نیز گزارش شده است.دسته بندی عوارض جانبی داروهای آنابولیزان،بر روی کلیه و پروستات ایجاد میشوند که مهم ترین آنها بزرگ شدن پروستات و سرطان پروستات و سرطان کلیه هستند.از جمله مهم ترین عوارض قلبی-عروقی و خونی استروئیدهای آنابولیزان که به فراوانی مشاهده میشوند و بدین ترتیب افزایش احتمال بروز سکته قلبی(انفارکتوس میوکارد) و سکته مغزی،افزایش میزان انعقاد خون و افزایش تعداد سلولهای خون (پنی سیتمی) قابل ذکر هستند.علاوه بر اثرات جسمانی فوق الذکر،دسته ای از اثرات روحی-روانی نظیر افسردگی،هیجان،جنون و بالاخره اعتیاد نیز در اثر مصرف این داروها ایجاد می شوند.

برای مطالعه شرح تعدادی از استروئید های آنابولیک به ادامه مطلب مراجعه نمایید.

ادامه مطلب ...

گلوتامین یکی از اسیدهای آمینه موجود در بدن انسان می‌باشد. گلوتامین جزو اسیدهای آمینه ضروری نمی‌باشد با این حال در برخی موارد به مانند بعضی از بیماری‌های گوارشی و یا برای ورزشکاران می‌تواند ضروری باشد. اسید آمینه گلوتامین از ترکیب گلوتامات و آمونیاک با مصرف آدنوزین تری‌فسفات تشکیل می‌شود. این ماده در خون انسان، فراوان‌ترین اسید آمینه آزاد می‌باشد.






ادامه مطلب ...


میتوتروپین Mitotropin





گاسپاری میتوتروپین


mitiropin : افزایش متابولیسم چربی‌ها در هنگام استراحت افزایش تولید انرژی از چربی‌ها و انتقال آن‌ها به سلول‌های عضلانی جهت تامین سوخت تقویت سطح Cathecolamine ( یک محصول شیمیایی در نخاع از غده فوق کلیوی ) جهت وادار کردن تجزیه چربی‌ها کاهش اشتها و کم کرد درد و رنج گرسنگی احساس افزایش شادابی و رفاه افزایش تمرکز ذهنی و ارتقای فعالیت‌های فکری و حافظه افزایش گرمای بدن از دوز اول مقابله موثر با رادیکال‌های آزاد روزانه 6 کپسول : 3کپسول 30 دقیقه قبل از صبحانه 3 کپسول 6 الی 8 ساعت بعد بیشتر از مقدار فوق و 30 روز مصرف مداوم استفاده نشود ممنوعیت استفاده از سنین زیر 21 سال قبل از استفاده در صورت استفاه از دارویی خاص و یا وجود بیماری با پزشک خود مشورت کنید جهت تشخیص سازگاری این محصول با بدن خود 2 روز اول کمتر از دوز توصیه شده مصرف گردد تا دوز مشخص با بدنتان تعیین گرد

اول از همه یکی از شعارهایی که روی باکس این محصول نوشته شده را بگم
FAT BURNER is DEAD
جالبه نه ؟
چربی سوز قوی و خوبی هستش
یا بهتره که بگم قوی ترین و بیضرر ترین چربی سوز حال حاضر هستش و اما چرا نوشته
"چربی سوزمرد" به خاطر اینکه این نوع چربی سوز در حین چربی سوزی عضله سازی هم میکنه

یعنی شما نه تنها مثل دیگر چربی سوزها عضلاتتون رو از دست نمیدین بلکه عضله سازی هم میکنید من حتی شنیدم افرادی که دارای فشار خون بوده اند ازین چربی سوز استفاده کردن و کوچکترین آسیبی ندیدن قسمت جالبترش اینجاست که ٨ عدد قرص آبی رنگ داخل جعبه هستش که در آخر و پس از تمام شدن قرصها باید آنها رو مصرف کرد.


1- افزایش متابولیسم پایه
2- تقویت عملکرد میتوکندری ها
3- افزایش سطح کاتگولامین ها و کمک به لیپولیز
4- کاهش اشتها
5- افزایش سطح پروتئین های آزاد در خون
6- بهبود خلق و خو در طول رژیم
7- افزایش قدرت تمرکز و قوای ذهنی و روانی
8- افزایش فوری اثرات ترموژنیک
9- مقابله با رادیکال های آزاد
چربی سوز لیپو سیکس 6 بلک lipo6 black

لاغری و چربی سوز بوتانیکال اسلیمینگ botanical slimming
ساخت کشور : هنگ کنگ

کارخانه سازنده : MZT



لاغری و چربی سوز بوتانیکال اسلیمینگ botanical slimming



هر بسته محتوی : بوتانیکال اسلیمینگ + مولتی ویتامین مینرال یا هیدروکسی پیشرفته

بوتانیکال اسلیمینگ این روزها در صدر جدول فروش داروهای لاغری در جهان قرار دارد. پدیده ای شگفت انگیز که شما با استفاده از آن ابتدا از کاهش سایزتان تعجب خواهید کرد تا از کاهش وزنتان . محصولی ویژه برای کلیه افراد . فرمول این محصول به قدری قدرتمند است که پس از سومین روز مصرف شما تغییرات را به خوبی احساس خواهید کرد.بوتانیکال توسط کارخانه MeiziTing در ورژنهای مختلف تولید می شود .


عملکرد محصول
کاهش اشتها و کنترل آن خصوصاً اشتهای کاذب ناشی از استرس و هیجانات اثرگذاری سریع و مستقیم بر روی چربیهای انباشده شده در نواحی مختلف بدن به خصوص شکم – پهلو – بازو- ران کشیدن و جمع کردن پوست بدن و صورت و ممانعت از شل شدن و افتادگی پوست دفع سموم و مواد زاید از بدن - بالا بردن سوخت و ساز بدن ( متابولیسم) بسیار مناسب برای افرادی که قادر به ورزش نیستند.


خصوصیات
بوتانیکال اسلیمینگ به صورت (Soft Jel) بوده و در دو نوع بسته بندی پاکتی و جعبه ای عرضه می شود .

هر قوطی محتوی 30 عدد سافت ژل بوتانیکال اسلیمینگ می‌باشد.

ترکیبات آن کاملاً گیاهی و مانع آسیب رساندن به دیگر اندامهای بدن است.با مصرف منظم یکماه بوتانیکال همراه با نوشیدن آب فراوان که ضروری می باشد 5- 6 کیلو کاهش وزن خواهید داشت .برای کاهش وزن بیشتر می‌توانید چند دوره از آن استفاده کنید.

طرز مصرف
روزانه نیم ساعت قبل یا بعد از صبحانه یک عدد سافت ژل Soft Jel میل شود . بهتر است بعد از مصرف یک لیوان آب جوشیده ولرم میل شود. مصرف مولتی ویتامین و مکمل آهن و همچنین روزانه 2 لیتر آب ضروری است .


موارد منع مصرف
افراد زیر 18 سال و بالای 60 سال
افراد با بیماریهای خاص قلبی – فشار خون بالا- نارسائیهای کلیوی – خانمهای حامله و شیرده مجاز به مصرف این دارو نمیباشند .
تا کنون هیچگونه عارضه جانبی از مصرف این دارو گزارش نشده


کربوهیدراتها (هیدرات‌های کربن یا مواد قندی) یکی از انواع مولکول‌های زیستی هستند که از نظر شیمیایی آنها را پلی‌هیدروکسی‌آلدئید یا پلی‌هیدروکسی‌کتون می‌دانند. هیدرات‌های کربن از اتم‌های کربن، هیدروژن و اکسیژن تشکیل شده‌اند. کربوهیدراتهادر بدن بیشتر به عنوان مولکول‌های ذخیره‌کننده انرژی عمل می‌کنند، اما کاربردهای ساختاری و نقش در انتقال پیام و... نیز دارند.

............

ادامه مطلب ...